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环‘huan’球国际娱乐网址多少:女人要少吃寒凉食物,11道家常【chang】菜换着吃,补气血暖手脚(jiao),平安过冬

admin2022-01-0125新2最新网址

冬天特别的干冷,体寒的女性朋友一定要少吃寒凉食物,冬天是滋补进补的时节,从饮食是哪个调理,过个暖呼呼的冬天。接下来丽晓跟大家分享:女人要少吃寒凉食物,11道家常菜换着吃,补气血暖手脚,平安过冬。

┄【鲜虾炖豆腐】┄ 〖 食材清单 〗大虾 豆腐 木耳 葱 姜 蒜

1、准备适量的大虾,先将大虾给处理一下,剪掉大虾的胡须,虾枪也剪掉,之后把虾头里面的脏东西给挤出来,然后虾线也拽出来,处理干净之后放进清水里面清洗两遍

2、准备适量的老豆腐,先切成豆腐片,再切成豆腐小块。切好放入盘中备用

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3、准备适量的泡发的木耳,将木耳给掰成小朵,然后准备一些生姜切成姜片,大蒜适量切成蒜瓣,大葱少许切成葱段。再准备一些小葱,切成葱花。

4、准备一个小碗调料汁,添加适量的生抽,再放入一些老抽,之后放入一些胡椒粉增香,再添加一些蚝油,适量的盐调味,再放入一些白糖提鲜,倒入清水搅拌均匀,放在一边备用

5、起锅烧油,放入切好的豆腐片给煎一煎,一面煎至焦黄的时候,翻面继续煎另一面,两面煎至焦黄盛出备用。

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6、准备适量的五花肉,将五花肉切成薄一点的肉片,切好之后放在一边备用

7、砂锅里面放入一些油,之后放入五花肉煸炒,炒出里面的油脂,煸炒到微微发黄的时候,放入大虾继续翻炒

8、大虾炒到微微变色的时候,放入葱姜蒜爆香,炒出香味之后,放入煎好的豆腐片,再放入泡发的木耳,倒入调好的料汁。

9、大火烧开,转中火炖煮5分钟,5分钟之后打开锅盖,撒上葱花,美味好吃的鲜虾炖豆腐就做好了。

┄【红豆糯米饭】┄ 〖 食材清单 〗 黑米、红豆、花生、红枣 糯米粉 白糖

1、准备适量的黑米、红豆还有花生、红枣,先将这些给清洗干净,然后再放入水中浸泡6小时左右,一直泡到黑米能够轻松掐断。泡好之后清洗一下,然后把红枣剪成小块。放在一边备用

2、准备高压锅,或者电饭锅,把黑米、红豆、花生还有红枣放进电锅里面。再倒入清水,清水要没过食材,然后盖上盖子按下煮饭键

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