济宁旅游团：（糖尿病人）可「以」多吃的“无糖水果”！

近年来，糖尿病患者越来越多，〖无糖食物也是应运而〗生，有许多水果也被赋予了“无糖水果”的称呼，{但水果界这么多品}种，哪些可以称之为无糖水果呢?

1、番石榴：

番石榴果皮薄，《黄绿色》，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，《果实营》养厚实，“含较”高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排挤体内毒素、〖促进新陈代谢〗、调治心理性能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

2、雪莲果：

雪莲果是是所有植物中果寡糖含量最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性食物纤维，【其碳水化合】物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。

3、柚子：

在平时生涯中适当多吃“些柚子”，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的<功效>。

尤其是糖尿病患者更适【合吃柚子】，由于在其中含有大量厚〖实的胰岛素样身分〗，适当食用不仅可以降血糖，《还可对心脑血管》有很好的珍爱作用。

4、樱桃：

「樱桃同样属于低糖水果」，‘因此畏惧肥’胖的人群在『平时生涯中可』以用樱桃去取代其他的高糖水果。。

在樱桃中还含有厚实的果胶，这种物质有利于增添胰岛素的分泌量，【从而让】血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

5、{苹果}：

{苹果}可以说是人们一样〖平常生涯中极为常见〗的一种水果，同时也是人人极为熟悉的，但许多人都不知道实在{苹果}也是低糖水果中的一种。由于{苹果}中糖的吸收缓「慢而平均」，因此具有很好的降血糖<功效>，尤其是餐后血糖。可以说经常吃{苹果}对糖尿病患者是非常有利益的。

这些水果都是在超市就能买到的水果，很利便。而且这些水果纵然没忍住多吃了一些也没关系，不用忧郁血糖增高，这些水果也是降火的好东西，〖上火也〗是导致一切病症<的导>火索，火大的朋友们可以多吃。

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