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赌博大吃小玩法:「我害怕自己受到伤害」:为什么你总是难以相信别人?

admin2022-09-178登1登2登3皇冠

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你总是防备心太重,给自己设立了一个高高的围墙?

感觉自己置身孤岛,没办法相信任何人?

想要信任自己的另一半,但就是做不到完全信任ta?

你可能存在 「不信任/虐待图式」(mistrust/abuse schema)。

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「不信任/虐待图式」是什么?

在心理学的定义中,图式指的是我们 在童年时所接受的「规则」,即世界如何运作,关系如何发展,我们应该如何生存,以及我们如何看待自己。

「不信任/虐待图式」,是人们在经历了 刻薄的、受虐待的残酷童年后,所学到的规则。

「不信任/虐待图式」形成于个体早期与父母、大人或照顾者的虐待关系中。具有这种图式的人可能 在小时候遭受过忽视和虐待(身体、情感或性虐待),甚至还可能受到过不人道的、剥削性的长期虐待。

想要探讨「不信任/虐待图式」,我们就必须探讨小时候受过的创伤。那些童年所受的创伤会逐渐累积,即使你已经长大,也依然很难摆脱那些被虐待的经历。这感觉就好像是 你的命运就该如此,这个世界就该如此:残酷,充满伤害。你无法逃脱,只能适应。

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这种图式会给人带来强烈的痛苦。很多人身上可能都存在这样的图式,只是我们自己不知道。

对于存在这种图式的人来说,当ta们长大并且独立,似乎就觉得 「危险已经结束了」,ta们可以自己照顾自己,不必再依赖那些伤害过ta们的人。但事实真的是这样吗?

尽管看上去如此,但是如果你存在这种图式,你仍然会 不自觉地按照你曾经所接受的规则活着。你的大脑会认为 人际关系是一种潜在的威胁,所以你会时刻保持警惕。如果你将某人视为潜在的威胁,那么你就很难相信ta会善待你。

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这就像是, 长大后的你「看不见」别人对你的好。而你的「看不见」会导致抑郁或者焦虑,因为你 一直试图处理好人际关系、满足自己的渴望和需求,但同时又受到这个图式的困扰。

你可能会有这样的经历:在意识里你想要信任你的另一半,但当你做不到的时候就会开始自我批评,你会觉得这样的自己是有缺陷的。

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你可能 存在「不信任/虐待图式」的6个迹象

▨你很难相信别人。 即使是那些与你亲近的人,如你的伴侣或配偶,你也不信任ta们。你觉得ta们试图控制你。

▨你认为 人的本性是自私的。只要人们发现了别人的把柄、漏洞,并且不受惩罚,就会把自私的本性发挥得淋漓尽致。

▨既然所有人都不值得信任,甚至有可能伤害你, 你可能 就 很草率地决定和某个人在一起,即使这个人对你不好。

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